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Surya Namaskar: das Sonnengebet? Text und Bedeutung des Sonnengrusses

Das Sonnenaufgangsgebet, auch bekannt als "Surya Namaskar" oder "Surya Namaskara", ist ein rituelles Gebet im Hinduismus, das zu Ehren der Sonne und ihrer göttlichen Kraft dargebracht wird. Der genaue Text des Gebets kann je nach Region und Tradition variieren, aber eine häufig verwendete Fassung lautet:

"Om Mitraya Namaha

Om Ravaye Namaha

Om Suryaya Namaha

Om Bhanave Namaha

Om Khagaya Namaha

Om Pushne Namaha

Om Hiranyagarbhaya Namaha

Om Marichaye Namaha

Om Adityaya Namaha

Om Savitre Namaha

Om Arkaya Namaha

Om Bhaskaraya Namaha

Om Sivaya Namaha

Om Sadhaya Namaha

Om Suryaya Namaha

Om Bhanave Namaha

Om Namo Narayanaya"

Die Worte "Om" und "Namaha" werden häufig am Anfang und am Ende jeder Zeile verwendet und bedeuten "verehrt" bzw. "Anrufung".

Dieses Gebet besteht aus einer Reihe von Namen und Eigenschaften der Sonne, die in Anbetung genannt werden, wie "mitra" (Freund), "bhanu" (Leuchtender), "savitri" (Erwecker) und "bhaskara" (Erleuchter).


Spiritueller und körperlicher Nutzen des Sury Namaskar (Sonnenaufgangsgebet oder auch Sonnengruss)

Das Surya Namaskar, auch bekannt als Sonnenaufgangsgebet, hat sowohl spirituelle als auch körperliche Vorteile.

Spirituell gesehen, dient es dazu, die Verbindung zur Sonne und damit zu einer höheren spirituellen Kraft zu stärken. Es kann auch dazu beitragen, die Aufmerksamkeit auf die Atmung und die geistige Konzentration zu lenken, was zu einer tieferen Meditation führen kann.

Körperlich gesehen, ist Surya Namaskar eine Form von Yoga-Übungen, die eine Vielzahl von Vorteilen bietet. Es stärkt die Muskeln, verbessert die Flexibilität, fördert die Durchblutung und kann dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Es kann auch helfen, Stress abzubauen und den Körper und Geist insgesamt zu entspannen. Es wird auch gesagt, dass es hilft, die inneren Organe zu stärken und die Verdauung zu verbessern. Es ist eine gute Möglichkeit, um den Körper und Geist aufzuwachen und zu aktivieren, was besonders am Morgen von Vorteil sein kann.



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